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眼睛是心灵的窗户, 保护眼睛很重要!
 
眼睛是心灵的窗户
 
爱眼护眼显得尤其重要
 
眼睛具有正常视物的生理功能,同时需要靠全身脏腑来为其供给能量。 眼睛是身体的能源消耗器官,因此中医有“久视伤血”的说法,而中医又有肝肾同源或精血同源的说法,所以久视也伤精。
 
当眼睛出现迎风流泪、干涩、视物模糊等症状,都是向我们发出警告: 机体精血亏虚,不足以濡养双眼了或经络阻滞,通道堵塞,精血不能输送到眼部了。
 
常见的眼病有干眼症、迎风流泪、视疲劳、白内障等。
 
视疲劳或干眼症是青少年或上班族容易出现的眼部问题。以眼部干涩,烧灼感、针刺感,不耐久视,畏光, 眼红,眼痒,流泪,视物模糊,视力波动等症为主要表现。
 
另外,迎风流泪和白内障是中老年人较为常见的眼病,前者表现为被风一吹,眼泪就不自觉流下,导致眼睛模糊; 后者表现为视物模糊,即使戴眼镜也不能提高视力。
 
值得注意的是,如果出现了上述症状,需及时到医院眼科进行眼部系列检查。一旦患上干眼症、视疲劳,可用人工泪液点眼,有助于缓解症状;早期白内障患者可以保守治疗,尽量保护现有视功能, 若影响到生活、工作时当行手术治疗。
 
在这个不得不面对着电脑、手机、电视等
各类亮闪闪屏幕的时代
如何爱护眼睛、保护视力
是每个人需要注意的问题
无论是干眼症、视疲劳、迎风流泪
还是白内障早期等眼病
均需“三分治,七分养”
 

日常护理

1. 多活动颈肩部肌肉,坚持体育锻炼, 每日户外活动至少1小时,最好2小时。
2. 养成良好的用眼习惯:坐姿要端正,肩背要挺直,视距要保持。少看手机、电脑、电视、电影,,观看时注意有意识地周期性眨眼;眼疾重症患者观看不能超过半小时,看听结合。
3.工作、学习间隙,做到精神放松, 多闭目养神。保持心情舒畅,精神愉悦。
4. 不熬夜,早休息。节制性生活。
5. 有眼部炎症的患者避免佩戴隐形眼镜;女性避免眼部化浓妆。
6.减少或避免环境干燥(如使用空调)。
7. 戒烟限酒,忌辛辣刺激和生冷寒凉饮食。
8. 迎风流泪者应注意洗脸或面部按摩时,毛巾或手经过眼部的着力方向应是由下往上,而非由上往下。
 

㨰动后溪穴

虽然后溪穴看似毫不起眼,但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病, 都要用到这个穴,效果非常明显。
 
后溪穴,是位于第五指掌关节后外侧,掌横纹头赤白肉际处,为手太阳小肠经的“输穴”,又为“八脉交会穴”之一,通于督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
 
每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回㨰动3分钟~5分钟, 可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。
 

按压申脉穴和照海穴

申脉穴,位于外踝直下方凹陷中, 在腓骨长短肌腱上缘;照海穴,在足内侧,内踝尖下方凹陷处。
 
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴, 阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴, 因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。
 
具体方法:每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指对按二穴3分钟~5分钟,以感觉酸胀为宜, 有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道,使精血上输于目。
 
 
 
热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼,或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次, 每次3~5分钟,对睛明穴、承泣穴等局部穴位均有作用,有助于保障局部经络(主要是足三阳经)的通畅,改善气血循环,从而减轻眼部干涩、迎风流泪、不耐久视、视物模糊等症状。
 

中药熏眼
用枸杞子、菊花、荆芥穗、石斛、桑叶、麦冬、木贼草、银花、薄荷各6克,煎水熏眼。对津液不润, 或阴血亏虚,或由阳气不能敷布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。
 

中药足浴

取菟丝子、当归、枸杞子、鸡血藤各30克,肉桂、桔梗各3克。水煎液每晚趁热泡脚,温度以能耐受为宜。每次泡5~10分钟, 以微微汗出为宜。适合精血不足之人护眼使用。
 
 
人体本身是一个有机的不可分割的整体
 
眼睛更是尤为重要的部位
 
爱护眼睛就是守护心灵的窗户

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